Chouchouter son cerveau

Le cerveau est en quelque sorte le disque dur qui pilote toutes les fonctions corporelles et conserve les informations qui constituent notre individualité. Pourtant peu de personnes se soucient de la santé du cerveau tant qu’il n’y a pas de problème. Parmi ces problèmes, des pertes des fonctions cognitives : la mémoire, l’attention-concentration, la fluidité verbale, le raisonnement, l’orientation dans l’espace et le temps, la capacité d’abstraction ,l’organisation et la planification.
La bonne santé du cerveau rejaillit aussi sur l’humeur et le bien-être.
Chouchouter son cerveau est aussi nécessaire pour le préserver à un âge avancé de maladies  neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
En matière de prévention, il n’est jamais trop tard pour agir.
Comment faire ? Voici comment : avoir un sommeil de qualité, consommer une alimentation adéquate, faire de l’exercice physique à l’extérieur, pratiquer des activités diversifiées, soigner ses relations sociales, s’accorder des pauses de relaxation/méditation.