SOPHROLOGIE

La sophrologie, en quelques mots…
La sophrologie est une méthode verbale, non tactile qui se pratique en individuel ou en groupe, en réponse à un besoin ou à une problématique (stress, confiance en soi, difficultés de sommeil, etc.) ou pour développer une philosophie de vie.
Elle est dite « expérientielle » c’est-à-dire qu’elle se vit, s’expérimente plus qu’elle ne s’explique.
Par des exercices de respiration, des mouvements corporels et des évocations mentales, elle vise à valoriser et développer les ressources, les capacités de la personne en amenant à sa conscience tout ce qu’elle possède en elle comme outils pour améliorer son quotidien (retour à soi, prise de recul, nouveau regard sur soi, les autres, le monde, développement d’outils spécifiques pour
soulager le corps et l’esprit dans les moments de tension, la respiration pour récupérer, se calmer,se dynamiser…)
Ainsi, grâce à un accompagnement adapté et progressif, le sophrologue transmet une technicité réutilisable dans le quotidien.